SUPERA LA CRISIS: ACTITUD RESILIENTE.

En mi trabajo como profesional me he ido encontrando con personas que son capaces de convertir en ventajas aquellos acontecimientos de sus vidas que han sido negativos, resurgiendo como el Ave Fénix. Personas que han crecido después de vivenciar acontecimientos traumáticos, que parecen poseer una destreza innata para solventar situaciones de desventaja y salir reforzados. A lo largo de la historia nos encontramos múltiples casos, como el psiquiatra austríaco Viktor Frankl, que tras pasar un largo periodo de su vida en un campo de concentración llega a afirmar que “incluso en las condiciones más extremas de deshumanización y sufrimiento, el hombre puede encontrar una razón para vivir”. O Albert Einstein al que su profesor de matemáticas le comentó que jamás llegaría a terminar sus estudios. Incluso un caso más reciente, el de Steve Jobs, que tras ser despedido de Apple en 1985, fue capaz de crear su propia empresa y regresar nuevamente para cosechar los éxitos bien conocidos. 

Vive sin Miedo

Parece una paradoja pensar que una emoción que debe de garantizar nuestra supervivencia, como es el miedo, puesto que su misión principal es solventar aquellas situaciones donde nuestra vida corre peligro, se haya convertido en un enemigo para el hombre de este siglo. Nuestro cerebro está diseñado para salvaguardar nuestra existencia, para dotarnos de aquellas respuestas que nos permitan garantizar que sobrevivamos, pero la evolución y la cultura han producido un desfase en cómo ese cerebro responde ante situaciones actuales, cómo sentir el ahogo de miedo por la incertidumbre laboral, ante una ruptura de pareja, o por no poder pagar el alquiler o nuestra hipoteca. Incluso podríamos decir que no estamos preparados para nuestro desarrollo personal, para afrontar cambios que generan inquietud en nuestras vidas.

Los Mitos de la Felicidad.

José Juan Rivero*

El principal obstáculo que encontramos a la hora de conseguir mejorar nuestro bienestar y potenciar la felicidad son las creencias acerca de lo que realmente nos ayuda o no a ser felices. Estas creencias las hemos aprendido a base de oírlas, verlas y vivenciarlas a lo largo de nuestra vida, la gran mayoría de ellas responden principalmente a cuestiones culturales que se heredan como si de información genética se tratara.

Los estudios científicos nos han ayudado a clarificar dichos mitos, que realmente aportan infelicidad ya que nos centran en cuestiones intrascendentes y nos privan de la vivencia real del Bienestar.

El efecto Tetris

Un estudio realizado en Harvard con universitarios que pasaban largas horas jugando a ese juego puso de manifiesto una tendencia en estos a quedarse anclados en patrones geométricos. Su cerebro se focaliza en la tarea, produciendo en algunos trastornos de interpretación de la realidad. Si trasladamos dicho fenómeno a la realidad diaria, encontramos que tendemos a focalizarnos y a responder a patrones. En la actualidad existe una tendencia a interpretar nuestra realidad de forma negativa, la crisis, el desempleo… nuestra visión. Aún con la tendencia positiva existente, es a realizar un análisis negativo, potenciando en nosotros la búsqueda de elementos y de situaciones que a modo de Tetris encajen en esa realidad. Lo que hace que nos perdamos los aspectos positivos de nuestra vida, aquello que nos produce satisfacción y que a su vez potencia nuestros logros.

Optimismo para la vida.

La diferencia que existe entre una actitud optimista y otra pesimista se basa en el enfoque con el que se aprecian las cosas, es como si cambiásemos la lente de una cámara de vídeo con la que registramos nuestra realidad. Bajo esa óptica podemos empeñarnos en descubrir inconvenientes y dificultades que nos provocan apatía y desánimo. El optimismo supone hacer ese mismo esfuerzo para encontrar soluciones, ventajas y posibilidades, dándole la vuelta al pensamiento bloqueante y creyendo que si podemos conseguir cambiar esta situación.

Una de las primeras cualidades a potenciar ante la situación actual, debería de ser, el optimismo, potenciando en nosotros la confianza. Efectivamente parece una utopía, principalmente cuando vinculamos nuestro bienestar a elementos tan subjetivos que responden a: tanto tienes, tanto vales, dependiendo de un salario para poder subsistir, o si tienes suerte disponer de una ayuda que no sabes cuándo finalizará. Pero la inmovilidad de la indefensión, sentirme perdido antes de empezar, esa sí que es una situación caótica en las personas, cuando ya empezamos a pensar que no es culpa de la crisis, sino que quizás nosotros tenemos algo que ver en nuestra ineficacia económica y laboral.