Diez pasos para una felicidad duradera.

Próximos al tan merecido descanso estival, me planteo la posibilidad de escribir este mi último artículo de esta larga pero apasionante etapa en la blogosfera. Hace unos meses que me dirijo a ustedes para irles dando nuevas propuestas y claves desde la psicología Positiva. Mis primeras colaboraciones fueron con un buen amigo en nosoyunparado, lo que me mostró el apasionante mundo de los blogs y la posibilidad de acercarme a un nutrido grupo de personas que leían mis aportaciones.

Posteriormente, decidí editar mi propio blog, positivahoy.es, la experiencia en estos meses ha sido magnífica, el poder compartir estos meses tanto en mi blog como en paperblog me ha enriquecido y me ha ayudado a como diría Mihalyi Csikszentmihalyi fluir en mi vida, con lo cual he sido más feliz aún si cabe.

Mi bienestar es su felicidad.

Después de unos día donde he estado absorto en el diseño, preparación y presentación de un curso sobre familia y felicidad, retomo el día a día de nuestra relación con la blogosfera, intentando centrar la atención esta semana ante una duda que me planteó un alumno de dicho curso, relacionada con nuestra autoestima y nuestra felicidad. Entendemos que nosotros como personas debemos de proyectarnos hacia los demás, ya lo comentaba en otro artículo, donde relacionábamos las relaciones sociales y familiares como enriquecedoras y creadoras de bienestar psicológico. Si hacemos caso a los estudios de neurociencia acerca de la neuronas espejos, las que indican que somos seres sociales por naturaleza, nos plantearemos que el poseer una buena red social es importante, pero y nosotros no jugamos ningún papel en esa red social, no somos un lugar importante donde descansan y se apoyan los diferentes miembros de esa red social. Al igual que los demás son importantes para mí, ¿yo no soy importante para los demás? no soy espejo de los demás en cierto sentido. Por lo tanto, y siguiendo ese razonamiento, mi estado de ánimo influirá en esa red de redes, en mis amigos, en mis familiares, en mi pareja, etc. Por ello, planteo la importancia de la proyección que hacemos a los demás desde nosotros mismos.

Mejora tu relación: Dedícale tiempo

Hoy vamos a abordar la relación en pareja como aspecto esencial que mejora nuestro bienestar personal y por ende potenciaría nuestra Felicidad, pues como comentamos en otros artículos, somo seres con la necesidad biológica de mantener relaciones sociales, recuerden el papel esencial de la neuronas espejos, sino que además nuestra necesidad de apego y nuestro modelo educativo familiar hace que tengamos la necesidad de vivir en pareja, pero al mismo tiempo, además del papel esencial que juega la sexualidad en nuestras vidas.

Por esta razón la pareja y la familia juegan un papel central en nuestras vidas, que normalmente provocan bienestar, pero que cuando no se potencian, producen separación y ruptura, lo que nos puede llevar a la desconfianza o la propia depresión, por ello, en este primer artículo que dedicamos a ello, nos vamos a centrar en un factor esencial que genera grandes dosis de felicidad en nuestra vida, potenciando al mismo tiempo nuestra relación, es el tiempo que dedicamos a nuestra pareja y a nuestra familia, y la calidad de ese tiempo.

Mi vida es VOLUNTAD: Una persona en busca de su FELICIDAD.

Desde que comencé a escribir este blog, me plantee la meta de que observaramos el proceso de crecimiento personal basado en el bienestar psicológico y por ende en la Felicidad, desde diferentes perspectivas.

Hace unas semanas comentaba con Angel Cabrera, autor de www.nosoyunparado.es. persona que me provocó en muchos sentidos a desarrollar este proyecto que ahora conocemos como "positiva hoy" desde la experiencia de mis primeras colaboraciones en su blog. Como contaba e intentando no enrollarme en exceso, le comentaba la idea de comenzar a introducir algunas experiencias terapéuticas de crecimiento personal, donde los lectores observaran las experiencias de personas que han pasado por estos procesos. La semana pasada, y tras conversar a través de facebook con mi amigo Fran Antón Llopis, autor del blog Agujero (http://agujerosblog.blogspot.com/) sobre su estilo personalizado de introducir historias terapéuticas en sus artículos, fue lo que hizo ponerme manos a la obra para comenzar con este primer testimonio, totalmente anónimos, que llamaremos el caso de Karen.

Nuestra llave de la resiliencia - Los Otros

“Es tan jodido enfrentarse al dolor. Sentimos la punzada del dolor y decimos “es culpa de ella, o de él, o culpa mía, o culpa de mi padre, o culpa de mi madre, o culpa de Dios... ”Y tratamos de zafarnos... ¡y todo sucede en un segundo!, ¡sentimos dolor...juzgamos! ¡Fuera ese dolor! Luchamos contra el dolor como si fuera a destruirnos cuando en realidad, si lo aceptamos, lo que hará será curarnos”.

(Samuel Shem, 1997)

La psicología tradicional ha entendido al ser humano como un ser pasivo al que le afectan y rebotan todos los problemas estresantes y las situaciones traumáticas, y que sale siempre dañado de las mismas, actualmente entendemos que las personas son mucho más fuertes de lo que la psicología ha venido considerando. Los psicólogos han subestimado la capacidad natural de los supervivientes de experiencias traumáticas de resistir y rehacerse (Bonanno, 2004).